top of page
01.
У своїй роботі я використовую інструменти терапії прийняття та зобов'язань, діалектично-поведінкової терапії та метод соматичного переживання.
ТЕРАПІЯ ПРИЙНЯТТЯ ТА ВІДДАНОСТІ
#ACT #терапія #психічнездоров'я #підтримка #психолог #дорослі #польською #українською
Це вид терапії, що бере свій початок від біхевіоризму.
Це включає в себе формування та розширення психологічної гнучкості шляхом роботи з шістьма процесами: усвідомленість, розрядка, контекстуальне «я», готовність, цінності та цілеспрямовані дії.
Цей тип терапії виходить з того, що ми не можемо уникнути страждань у своєму житті. Чого ми можемо навчитися, так це жити відповідно до наших цінностей, незважаючи на страждання, які ми переживаємо, вивчаючи нові стратегії подолання.
Терапевтичний процес передбачає щотижневі зустрічі. Існує варіант зустрічатися кожні два тижні.
Тривалість одного сеансу: 50-55 хвилин. Інвестиції: 180,00 злотих.
СОМАТИЧНИЙ ДОСВІД
#СоматичнийПереживання #SE #травма #СоматичнаТерапія #ПсихічнеЗдоров'я #підтримка #психолог #Дорослі #Поляк #Українець
Цей метод спрямований на лікування наслідків травми та роботу з хронічним стресом. Це життєва справа доктора Пітера А. Левіна, створена на основі його понад 45-річного клінічного досвіду та широких досліджень у галузі фізіології, психології, етології, біології та неврології. Підхід SE пов'язаний зі звільненням від травматичного шоку, що є ключем до зміни симптомів посттравматичного стресового розладу, емоційних ран та психологічних травм різних періодів життя.
У цьому методі робота з травмою/складною подією здійснюється з точки зору тут і зараз.
Травматичні та складні події створюють так званий травматичний вихор, який впливає на наше життя в різних сферах, ускладнюючи припинення травматичної реакції та залишення її в просторі-часі минулого.
Робота з симптомами травми вивільняє заблоковану енергію та завершує захисні реакції.
Як підготуватися до особистої зустрічі:
Вам не потрібна жодна особлива підготовка. Вам не потрібно згадувати деталі складної події. На все свій час. Ми працюватимемо над цим у зручному для вас темпі та в безпечному просторі.
Як підготуватися до онлайн-сесії:
Підготуйте свій ноутбук/комп'ютер до сесії: перевірте підключення до Інтернету, динамік, камеру та мікрофон; вони знадобляться вам для участі в сесії. Подбайте про простір навколо себе. Подумайте, що це ваш час. Вимкніть телефон; якщо ви живете з кимось, повідомте йому, щоб він вас не турбував.
Під час сеансу можуть обговорюватися різні теми, зокрема складні. З цієї причини заплануйте трохи часу для себе після сеансу. Подбайте про себе, дайте собі час і простір, щоб звикнути до того, що могло виникнути під час терапевтичного процесу.
Тривалість одного сеансу: 50-55 хвилин. Інвестиції: 180,00 злотих.
02.
#втручання #психічнездоров'я #підтримка #психолог #коуч #дорослі #польський #український
Консультування/кризова інтервенція передбачає психологічну допомогу за потреби. Такі зустрічі можуть відбуватися час від часу або кілька разів на тиждень. Така допомога обмежена в часі та спрямована на пошук рішень виниклих труднощів. У своїй роботі я використовую інструменти терапії прийняття та зобов'язань і метод соматичного переживання.
Як підготуватися до онлайн-сесії:
Підготуйте свій ноутбук/комп'ютер до сесії: перевірте підключення до Інтернету, динамік, камеру та мікрофон; вони знадобляться вам для участі в сесії. Подбайте про простір навколо себе. Подумайте, що це ваш час. Вимкніть телефон; якщо ви живете з кимось, повідомте йому, щоб він вас не турбував.
Під час сеансу можуть обговорюватися різні теми, зокрема складні. З цієї причини заплануйте трохи часу для себе після сеансу. Подбайте про себе, дайте собі час і простір, щоб звикнути до того, що могло виникнути під час терапевтичного процесу.
Тривалість одного сеансу: 50-55 хвилин. Інвестиції: 180,00 злотих.
03.
#коучинг #дихальнийсеанс #CUUD #психічнездоров'я #дихання #підтримка #психолог #коуч #дорослі #польською #українською
Коучинговий сеанс з інтеграції дихання CUUD
Коучинг з інтеграції дихання CUUD – це метод, який працює через інтеграцію людини в 4 сферах: тіло, почуття, розум і дух.
Коучинг з інтеграції дихання проводиться шляхом поєднання коучингових сесій із сеансами дихання.
Перш за все, коучинг базується на принципі партнерства. Це означає, що я не буду вам вказувати, що робити. Я допоможу вам поставити мету відповідно до ваших потреб та цінностей. Ви самі вирішите, як приймати рішення та робити вибір. Я підтримаю вас у пошуку оптимальних рішень, допоможу вам назвати проблему та обрати мету.
Чи підходить коучинг усім?
Ні. Це для людей, які готові брати на себе відповідальність за прийняття власних рішень та вибір. Для людей, які, попри страх і тривогу, хочуть змінити своє життя.
Як підготуватися до онлайн-сесії
Підготуйте свій ноутбук/комп’ютер до сесії: перевірте підключення до Інтернету, динамік, камеру та мікрофон; вони знадобляться вам для участі в сесії. Підготуйте свою улюблену ковдру, невелику подушку та місце, де ви зможете сісти під час коучингової сесії. Навушники також можуть стати в пригоді.
Бережіть простір навколо себе.
Уявіть собі це як свій час. Вимкніть телефон; якщо ви живете з кимось, повідомте йому, щоб він вас не турбував.
Під час сесії можуть обговорюватися різні теми, зокрема складні. З цієї причини заплануйте трохи часу для себе після сесії. Подбайте про себе, дайте собі час і простір, щоб звикнути до того, що могло виникнути під час процесу коучингу.
#CUUD #коучинг #дихальнийсеанс #психічнездоров'я #дихання #підтримка #психолог #дорослі #польською #українською
Що таке дихальний сеанс?
Дихальний сеанс – це процес, під час якого ми зустрічаємося з собою, зі своїми потребами, бажаннями, а також зі своїми страхами та турботами. Це інтимний, чутливий та зворушливий час.
Це може оживити наші спогади, забуті та знехтувані потреби та мрії. Це може бути час глибоких переживань та осяянь, нового пізнання себе, зв'язку із забутим.
Якщо ви боїтеся, що можете нічого не відчути під час такого сеансу, не хвилюйтеся, це може статися. І в цьому немає нічого поганого. Наше тіло має свою мудрість і дозволить вам відчути те, до чого ви готові в цей момент.
Дихальний сеанс виконується лежачи, із заплющеними очима. Якщо ви хочете взяти участь у такому сеансі, але не впевнені, чи підходить він вам, будь ласка, зв’яжіться зі мною.
Як підготуватися до онлайн-сесії
Підготуйте свій ноутбук/комп’ютер до сеансу: перевірте підключення до Інтернету, динамік, мікрофон і камеру; вони знадобляться вам для участі в сеансі. Підготуйте свою улюблену ковдру, невелику подушку та місце, де ви зможете лягти на сеанс дихання. Також можуть стати в пригоді маленькі навушники. Сеанс дихання проводиться лежачи, тому вам потрібно лягти так, щоб вас було видно щонайменше від маківки до талії. Одягніть зручний одяг.
Звільніть місце для себе. Якщо у вас є домашні тварини, переконайтеся, що вони не заважають вам під час сеансу дихання.
Переконайтеся, що це ваш час. Вимкніть звук телефону; якщо ви живете з кимось, повідомте йому, щоб він вас не турбував.
Тривалість одного сеансу дихання: 60 - 90 хвилин.
Інвестиція: 200,00 злотих
bottom of page